三總醫世代電子報第244期 2024 年 4 月號
八次的瑜珈放鬆課程結束了！真想能再繼續參加，跟著莉芳老師學習下去！可惜老師說：因為場地關係、人數有限，優先把機會讓給初學者！其實坊間也有很多瑜珈課程，但是都是以肢體伸展、動作技巧為主，對於我們這些曾經開過刀、甚至轉移骨胳或化療、放療的乳癌患者，坊間的瑜珈課程，我們跟不上進度，上課時很有挫折感！莉芳老師的瑜珈課程融合精油放鬆、冥想，及針對乳癌朋友設計的系列肢體伸展、放鬆動作，幫助我們在身心靈上產生和諧的共鳴！
記得有一次我上課時，我跟老師說：我在等一個重要的電話！老師教我專注於當下的學習或專心等電話。我心想：為什麼不能一邊上課，一邊等電話？後來我才明白，老師要我學習「活在當下」。我才發現：原來我經常是心中同時懸著好幾件事，還沾沾自喜自己做事很有效率，原來我的心從來都沒有平安過！
因為在治療中，化療、放療讓我全身僵硬酸痛，老師很有耐性的照顧我的每一個動作，我閉著眼睛，享受老師幫我在頭部、在手下、背後或腳下墊毯子，時時觀照我在做每個動作時都可以很舒服！大休息時老師幫我們蓋毯子，口中輕輕的念著冥想詞，就像媽媽在說著床邊故事！霎那間，我好像回到襁褓中的小baby，享受著媽媽的慈愛與照顧，心中感動不已！想到爸爸去世後，就自動承擔起爸爸的責任，照顧家人；結婚後照顧先生、小孩，多久沒有被呵護的感覺了呀！
老師還教我覺察自己身體和心情的變化！對呀！我只知道我身體不舒服，心情不好，但我從來沒有細細體會身體是哪裡不舒服？怎麼不舒服？和我的不舒服同在！也沒和我的心情對話，只知道不爽、生氣，從來不知道生氣的深層是自責、是恐懼、是傷心。現在我比較會練習自我覺察身心的變化，經常和自己對話，自我撫慰！
在課堂裡我還認識了其他乳癌的朋友，大家互相支持、陪伴不再感覺孤單、封閉！乳癌的性格特質，要求完美、急性子、容易緊張、角色框架固著，這堂課教我們放鬆、覺察、伸展、冥想、呼吸、活在當下！不僅生病的人適合學習，所有的人都非常適合學習！感謝三總提供資源、場地，感謝老師利用下班時間幫助我們學習成長！這堂有意義的課一定要繼續開下去哦！可以幫助更多為疾病所困、所苦的人喔！
病人 劉＊菊敬謝