松山分院精神科 莊偉辰醫師
現在的社會、環境壓力大，看門診時常會遇到民眾來詢問我們：
「醫生，我最近常常覺得很煩躁、容易發脾氣、睡不好，心情又有點憂鬱，我是不是得了躁鬱症？」「醫生，我個性常會擔心這個、擔心那個，但我不想這麼緊張兮兮。覺得很難放鬆、安心下來，很苦惱ㄟ～」
其實，焦慮出現的「焦躁、煩躁」症狀，並非臨床上躁鬱症裡的「狂躁」。而焦慮本身也是一種面對壓力時，正常的情緒的反應。但是，「焦慮症」卻是一種不容輕忽的心理疾病。
日常裡，「廣泛性焦慮症」發生的機率為大約在每20人中，就會有一人遭遇到這個疾病困擾，而女性是男性的兩倍。同時，最常併發憂鬱症(70.6%)，或是一些自主神經異常的症狀，例如腸躁症、胃脹氣、心悸等身心症(48.1%)。另外，恐慌症(21.5%)、尼古丁成癮(14%)也是常見的共病問題。
如果發現，在生活上常出現「無法控制的擔心、焦慮」。於此同時，又有下列六項症狀中的任何3項：
1. 坐立不安，感覺緊張或心情不定。 2. 容易疲勞。 3. 肌肉緊繃。
4. 注意力不集中，腦筋一片空白。 5. 易怒。
6. 睡眠困擾（包括難以入睡、睡著後無法保持良好睡眠、覺得睡不飽）。
我們可以為自己、家人或朋友，安排個時間到身心（精神）科門診。透過醫生專業上的評估與判斷，瞭解是否已經遭遇到這惱人的「廣泛性焦慮症」來襲。並配合醫師的治療，透過生理心理、藥物治療的幫助下，一定能獲得良好的改善。
同時，在生活上：學習「觀察」自己的情緒、多運動、學習放鬆、避免過量咖啡因、避免菸酒與藥物的濫用、參與支持團體等，也都有助於我們改善焦慮症。讓焦慮選離、舒適樂活，三軍總醫院松山分院精神科，關心您～
資料參考來源
1. 焦慮症新知：診斷、病理機制及治療新趨勢/合記出版社/臺灣生物精神醫學會 編著
2. 「美的好朋友」－醫療保養知識網