三總醫世代電子報第244期 2024 年 4 月號
澎湖分院－澎湖分院視力保健衛教 到西嶼國中學生反應熱烈
澎湖分院視力保健衛教 到西嶼國中學生反應熱烈
拜科技發達之賜，手機、平板等3C產品的價格不僅日新月異，而且各類網路遊戲的盛行，更提升青少年每日使用手機的時間，手機儼然是兒童及青少年生活必備品，因此造成現在國內學子近視比率過高，宛如現代人的文明病，如何作好「視力保健」是每位家長應特別重視的問題。
澎湖分院為提醒青少年注重「視力保健」觀念，防範近視上身或惡化，特別接受西嶼國中邀請，於109年5月21日由眼科翁子恆醫師以「視力保健與近視防治」作為衛教主題，為一百多位學生講解眼睛構造、近視防治及近視矯正的方式，翁醫師藉由生動活潑的圖片，誘發學童聚精會神的聽講興趣，最後的有獎徵答採「快問快答」模式，更激發現場學生踴躍舉手，將「視力保健」衛教概念，成功推動到校園中。
翁子恆醫師表示，人類的眼睛就像是照相機一樣，由角膜、瞳孔、玻璃體、鞏膜、水晶體、視網膜等多項組織組合而成，再將畫面傳達到視神經。而台灣人可能從小過早接觸文字學習，尤其我們的繁體文字比較複雜，更容易造成幼童在學齡前就患有近視；依據國民健康署統計各階段學生平均每年增加的度數，一旦患有近視，小學及國中可能每年增加100度，高中50度，大學每年25度，假設從小一開始就近視，至大學畢業近視即可能就高達1150度，所以及早作好「視力保健與近視防治」，才不會有「惡視力」。
近視的成因雖有約2成是先天基因遺傳，但是只要作好護眼6招，也能降低近視的惡化，1、每日戶外活動2-3小時。2、未滿兩歲不看螢幕，兩歲以上<1Hr/每日。3、保持3010原則，用眼30分鐘，休息10分鐘。4、看書保持35-40cm距離。5、讀書光線充足，姿勢正確均衡飲食，天天5蔬果。6、每年固定1-2次定期視力檢查。
翁子恆醫師同時呼籲每位家長及學生，不論看書或工作，都應該讓眼睛得到充分休息避免用眼過度，如果已經患有近視應作好度數控制，從小保護自己的靈魂之窗，才能降低高度近視所帶來的傷害（如早發性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑裂孔、黃斑出血及黃斑退化）。